- Olá Danadas e Danados! - Vamos dançar? - Simmmmmmmmm!!!! Escolha várias músicas, daquelas que quando ouve não consegue ficar parada, chame os amigos, mãe, pai, tia… arraste os móveis da sala, aumente o som e dance, dance sem parar! 1º - Afaste as pernas (os pés devem estar na direção dos ombros) dê 4 pequenos pulinhos para frente e 4 para trás.          2º - Balance os braços 4x em cima e 4x em baixo, não esqueça de balançar também o quadril.                   3º - De 2 pulinhos com a mão na cabeça para o lado direito e 2 com a mão na cintura para o lado esquerdo.          Fotos tiradas no Cascais Gym. Junte o 1º, 2º e 3º repita 8x e já esta pronto a coreografia, coloquem vocês mesmo alguns movimentos e divirtam-se. Vai conseguir queimar muitas calorias, melhorar a coordenação motora e deixar o coração e os pulmões mais fortes. Beijocas, até breve! Voltar ao Topo Voltar à Página Personal Training
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