Massagem Relaxante Para você que acabou de chegar de um dia exaustivo de trabalho ou ainda está de folga e não está com tempo de ir ao massagista, agora é o momento de aprender alguns movimentos simples com a ajuda de uma bolinha de tênis para se sentir como nova. No momento da “sessão massagem”, pense em coisas boas e coloque aquelas músicas calmas que você mais gosta e aproveitando o momento você pode fazer no parceiro e depois ganhar, e já se preparar para uma noite ínesquecível. Sente com a coluna reta, pegue a bolinha e faça movimentos calmos e círculares na região do trapézio e ombros (faça nos dois lados). Aperte e solte a bolinha com a região do meio do pé, passe a mesma em direção dos dedos e depois calcanhares, faça do outro lado.      Faça movimentos círculares, começando na perna e indo até o glúteo (repita várias vezes no mesmo lugar e troque de lado).      Aproveite esses momentos ao máximo! Beijos e até mais.! Voltar ao Topo Voltar à Página Personal Training
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